Huvud

Kycklingputtar

Vitaminer för aknehud - behandling med piller och naturliga produkter

Acne, oljig glans eller torr hud - kosmetiska defekter som uppstår när hormonell obalans och brist på viktiga komponenter i maten. Det är nödvändigt att ta vitaminer för aknehud för kroppen att framgångsrikt klara av problem. För processer i huden är de viktigaste bioaktiva föreningarna betecknade med bokstäverna i alfabetet A, B, C, E.

Behovet av vitaminer för att skydda huden mot akne

Med akne produceras steroidhormoner som påverkar hudens talgkörtlar. Oljig utsöndring kommer inte till ytan, men ackumuleras i kanalerna, blandad med döda celler i epidermis, damm, kosmetiska rester. Under de bildade trafikstockningarna multipliceras bakterierna fritt. Den mikrobiella kolonin attackeras av celler i immunsystemet, inflammation börjar och röda eller rosa noduler uppträder på huden.

Hur fungerar vitaminer för aknehud?

  • förebygga eller minska inflammation
  • neutralisera mikrobiella toxiner;
  • förbättra vävnadsnäring;
  • normalisera sebumsekretion.

Vitaminer utför vanligtvis sina funktioner i sammansättningen av enzymer eller biokatalysatorer. De spelar en stor roll i ämnesomsättningen, är involverade i komplexa biokemiska reaktioner i celler. Vitaminer som aktiva delar av enzymer säkerställer flödet av alla oxidativa och reducerande processer som ligger till grund för matsmältning, immunitet och andra kroppsfunktioner.

Vitaminer för akne i ansiktet kommer bara att gynna med korrekt val av droger. Du måste ordentligt ta hand om din hud, övervaka näring. Detta kommer att hjälpa till att städa ansiktet mot akne och förhindra nya utslag.

Vet du De högsta kraven på vitaminer hos ungdomar, gravida kvinnor, ammande kvinnor, personer som arbetar hårt.

Tonåringar måste ta vitaminerna A, E, B5 lika mycket som vuxna. För en växande kropp är det viktigt att ha ett oavbrutet tillförsel av substanser som påverkar immunsystemet, cirkulationssystemet, rensningen av huden.

Vilken typ av vitaminer från akne och blackheads är inte tillräckligt för huden?

Vår kropp syntetiserar inte retinol, tokoferol, askorbinsyra och måste därför ta emot dessa ämnen från den yttre miljön. Med otillräckligt intag utvecklas hypovitaminos, i avsaknad av det är det avitaminos.

Vad är vitaminerna för akne på ansiktsbehovet:

Konsekvenser av hypo- och avitaminos

Antioxidant. Reglerar produktion av talg. Främjar regenerering av skadad hud.

Ökad keratinisering av huden, seborré, bildandet av akne. Dålig läkning av skador. Försvagning av immunitet.

Antioxidant. Ger skyddande funktioner i huden, accelererar läkning. Deltar i syntesen av interferon, steroidhormoner, kollagen.

Torrhet och försämring av hudnäring. Bräckligheten hos blodkärl. Känslighet mot infektioner. Fördröjd regenerering.

Antioxidant. Deltar i syntesen av vissa hormoner och kollagen. Immunmodulerande.

Minskade hudturgor. Cellskador av virus och toxiner.

B2 krävs för sköldkörtelfunktion. B3 neutraliserar toxiner. B5 accelererar hudläkning. Alla B-vitaminer är inblandade i ämnesomsättningen.

Seborré, akne, torr epidermis, långsam läkning av inflammerad hud.

De omedelbara orsakerna till akne kan vara avitaminos A, E och B. Det är en kondensation av det övre lagret av epidermis, störningen är störd och kanalen i talgkörtlarna är igensatta. Brist på vitaminer påverkar också produktionen av hormoner som är ansvariga för hudens tillstånd.

Källor för att få vitaminer som är nödvändiga för huden

Aktiva ämnen kan tas in med mat eller droger. Den tredje källan till hudens vitamintillförsel är användningen av ansiktsmasker. Varje metod har för-och nackdelar, vilket väsentligt påverkar effektiviteten av vitaminterapi för akne.

Naturliga vitaminer i livsmedelsprodukter har hög biotillgänglighet. Men deras innehåll beror på säsong, temperatur, lagringsmetod. Biotillgängligheten av konstgjorda vitaminer är lägre än naturliga ämnen. Det finns också fördelar: en vetenskapligt beräknad daglig dos i en kapsel eller tablett, som motsvarar kroppens ålder och behov.

Det händer att vitaminer inte absorberas i tunntarmen. Detta händer med intolerans mot vissa produkter, alkoholkonsumtion och gastrointestinala sjukdomar. Hypovitaminos utvecklas ofta mot bakgrund av tarmdysbios och anorexi. För att få maximal nytta av vitaminterapi behöver du behandla interna sjukdomar.

Vilka vitaminer och komplex att dricka med akne - en recension

Vitamin A för oral administrering - en oljig vätska i en flaska med en droppare. Vuxna för akne kan ta 0,5 ml av lösningen två gånger om dagen. Kostnaden i apotek - 95-115 rubel (10 ml).

Vitamin E finns i form av kapslar och lösning. Acceptera insidan på 1 kapsel under mat på morgonen eller på kvällen. Oljelösningen av vitamin kan konsumeras inuti och appliceras externt på kosmetiska masker. Priset på 30 kapslar i apoteket är 53-170 rubel. Kostnaden för en flaska med en oljelösning av vitamin - 15-19 rubel.

Läkemedlet Aevit innehåller tokoferol och retinol. Finns i form av kapslar och injektionsvätska, lösning (skott). Priset på förpackningar på apotek är 30 rubel (10 kapslar). Ingested 1 kapsel per dag i 3-5 veckor.

Vitaminer för finnar i tabletter och kapslar

Vitaminkomplex Undevit (Ryssland), Vitrum (USA) och Centrum (Österrike) innehåller en daglig dos tokoferol. Den genomsnittliga kostnaden för ett inhemskt läkemedel är 50 rubel. Priset på importerade fonder börjar vid 170 rubel.

Behandling av tonårig akne

Tonåringar kan ta 1-2 piller av akne vitaminer eller en kapsel tre gånger om dagen. Behandlingstiden och profylaktisk kurs är 1 månad.

Vilka vitaminer att dricka under akne hos tonåringar:

  • Flera flikar Tonåring;
  • Vitrum tonåring;
  • Complivit-tillgång;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Tips! Det rekommenderas att ta vitaminkomplex för att lindra obalansen hos hormoner, fysisk och känslomässig stress, trötthet.

Vilka vitaminer att dricka från akne för att stärka immunförsvaret - priset i rubel:

  • AlfaVit Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - från 170.

I svåra perioder rekommenderar experter att öka dosen av vitaminer. Till exempel kan beredningar av retinol, tokoferol och askorbinsyra öka hudmotståndet mot bakterier, öka resistensen mot infektionssjukdomar.

Vitaminer i mat för att bekämpa infektion och stärka immunförsvaret

Grönsaker och frukter innehåller karoten, som i människokroppen blir till retinol. Det dagliga behovet av det är 1-0,8 mg, i karoten - upp till 5 mg. Tocopherol är nödvändig för att rensa ansiktet på röda fläckar och andra tecken på inflammation. Behovet är från 9 till 15 mg / dag.

Vitaminer i mat för behandling av akne inifrån:

Beteckning och namn

Lever havsfisk. Smör, äggulor, grädde. Röd, orange och grön frukt, löv.

C, askorbinsyra

Citruses, svarta vinbär, paprikor, vildrosa, mango, kiwi, broccoli.

Fiskolja, räkor, valnötter, mandel, majsolja, solrosfrön.

Nötköttlever, fisk, ägg, mjölk, jäst, baljväxter, ris, nötter.

C-vitamin för att framgångsrikt bekämpa infektion kräver från 100 till 1000 mg per dag. För att öka resistensen hos bakterier i livsmedel bör vara niacin eller vitamin B3, zink och flavonoider (gulpigment).

Vitaminer för extern behandling av akne - en lista över produkter baserade på hudtyp

Ämnen från ytan av epidermis penetrerar djupare skikt av huden. Denna effekt ligger till grund för användningen av kosmetiska förfaranden. Molekyler av vitaminer är relativt små, så de kan komma in i dermis, där de är speciellt nödvändiga. De fettlösliga egenskaperna hos retinol och tokoferol underlättar penetreringen mellan cellerna i epidermis, "limmade" lipider.

Ingredienser för kosmetiska förfaranden för akne (vitaminer i kompositionen):

För fet hud

För alla hudtyper

  1. Aprikosmassa (karoten, C).
  2. Avokadoolja och puré (C, E).
  3. Aloe leaf juice (karoten, C, E, Bl, B2, B3).
  4. Olivolja (E, A).
  5. Solrosolja (E, A).
  6. Peachmassa (C, A).
  1. Nafelsaft (C, karoten, B5).
  2. Hop-konglomerat (B-gruppens vitaminer).
  3. Äppelmassa (C, Grupp B).
  4. Äppelcidervinäger (karoten, C, Grupp B).
  5. Citrusjuice (C).
  1. Dogrosmassa (karoten, C).
  2. Morotjuice och massa (karoten, C).
  3. Pumpasmassa Pumpa (karoten, grupp B).
  4. Persilja juice (karoten, C).

Komponenter för hemlagad krämer, lotioner, kosmetiska masker finns i landet, i köket, i trädgården. Det är önskvärt att kombinera och byta ingredienserna efter 2-3 veckors användning för att undvika hudavvikelse.

Vitamin och läkning ansiktsmaskar för akne

Omedelbart före appliceringen av en komposition rekommenderas att fuktas och värms upp med en varm kompressor eller ångbad. Genom öppna porer tränger molekyler av användbara föreningar lättare in. Efter avslutad kosmetisk procedur är det användbart att tvätta med kallt vatten och skölj ansiktet med kamilleinfusion.

Mask med vitamin Aevit

  • 1-2 droppar innehållet i kapslarna.
  • Kosmetisk lera.
  1. Piercera gelatinkapseln med en tandpetare och kläm innehållet i en plastskål.
  2. Lägg till lera, tidigare utspädd i en varm örtinfusion.
  3. Applicera produkten på ansiktet och det är lätt att gnugga det med fingertoppar.
  4. Låt handla i 20 minuter.

Mask med aloe och honung

  • Aloe juice - 2 delar.
  • Tjock älskling - 1 del.
  1. Blanda ingredienserna.
  2. Applicera blandningen på ansiktet med en bomullsplatta.
  3. Lämna i 15 minuter.

Jäst och citronmask

  • Färsk eller torr nedsänkt jäst - 1 msk. l.
  • Citronsaft - 1 tsk.
  • Vatten för utspädning.
  1. Rör ingredienserna tills det är slät.
  2. Det är lätt att gnugga kompositionen i huden, och uppmärksamma problemområdena i ansiktet.

Masker med vitaminkomponenter läker och tonar upp huden. Du kan välja ingredienser för kosmetiska procedurer för akne baserat på din hudtyp (se tabellen ovan). Naturliga produkter i maskernas sammansättning hjälper till att återställa huden utanför.

Förhindra akne

Tillbaka 1999 citerade Världshälsoorganisens bulletin resultaten av en studie om tillgången på vitaminer från livsmedel. Det har bevisats att för att få en daglig dos av vitamin A måste du äta 1 kg färska grönsaker och frukter per dag. Denna metod är inte lämplig för alla. Det är nödvändigt att kombinera livsmedelskällor för vitaminer, i kombination med intag av vitamin-mineralkomplex.

Intressanta fakta:

  1. Moderna metoder för odling i växthus, torkning och frysning berövar grönsaker och frukter av 30% av vitaminerna A, C, E.
  2. Nästan 30% askorbinsyra förloras efter tre dagar av fruktlagring i kylskåp, 50% vid rumstemperatur.
  3. Vid framställning av raffinerade produkter och värmebehandling förstörs 25-100% av vitaminerna.
  4. Ascorbinsyra och pyridoxin sönderdelas vid upphettning.
  5. Tocopherol är känslig för verkan av ultraviolett strålning.
  6. Karoten sönderdelas med syre.

För behandling och förebyggande av akne rekommenderas att man dricker naturliga grönsaker, bär och fruktjuicer. Morötter är en universell källa till provitamin A, B-vitaminer och askorbinsyra. Innehållet av karoten i mogna rötter når nästan 20-40%. Det är bättre att välja röda morötter. Du kan göra juice, sallader från den, använda den i en riven form externt som en del av masken. Förvara tvättade och skalade rötter på kylskåps grönsakshylla i en plastpåse.

Persilja, rik på askorbinsyra och karoten, kan odlas på en vindusolja, tillsätt färska örter till soppor, sallader. Persilja juice för medicinska ändamål blandas med frukt eller grönsaksjuicer. De bästa "följeslagarna": selleri, morötter, kål, äppelcidervinäger. Förbered persilja juice från färska örter och rötter. Råmaterial tvättas noggrant och passerar genom en juicer. För att förhindra akne i ansiktet ta ¾ kopp morotjuice och 1 msk. l. persilja juice.

Jästdryck från akne bereds av 10 g jäst, 2 tsk. socker, 1 msk. l. varmt vatten. En kopp varm mjölk läggs till mushen. Tagen på morgonen före frukost.

Acne kan vara ett symptom på allergier, dysbios, irritabelt tarmsyndrom. I samtliga fall är det lämpligt att genomföra en behandling med adsorbenter: Enterosgel, Vitt kol eller Aktivt kol. För att återställa tarmmikrofloran ta probiotika: Yoghurt, Linex, Bifidumbakterin.

Vilka vitaminer kan orsaka akne?

Ett överskott av B1, B2, B6, B12 och D manifesteras av akne eller allergisk hudutslag. Om akne uppstår kan det vara ett symptom på retinolförgiftning i kompositionen av mat eller kosttillskott. Vitaminkomplex kan öka produktionen av steroidhormoner. I detta fall kommer huden även att reagera på utslag av utslag.

Förhindra hypervitaminos samtidigt hjälper till att förhindra bildandet av akne. Moderna multivitaminer innehåller vetenskapligt beräknade doser bioaktiva ämnen. För profylaktiska ändamål är det tillräckligt att ta 1 kapsel eller tablett från en till tre gånger om dagen.

Behandlingen utförs av "chock" -doser, flera gånger som överstiger kroppens behov. Du kan inte ta droger okontrollerbart. Diagnosen hypovitaminos eller avitaminos kan endast göras av specialister efter en undersökning.

Tänk på att livsmedel som är höga i socker ökar insulinhalterna i kroppen. Svaret är en ökning av testosteronproduktionen och utseendet av akne.

slutsats

Vitaminer för behandling av akne, intagas, används externt, utför många uppgifter. De har en antimikrobiell, immunostimulerande effekt, lindrar inflammation, förhindrar oxidativ skada på hudceller. Uppmärksamhet bör ägnas åt produkter och farmaceutiska preparat rik på karoten och retinol, tokoferol, askorbinsyra. Dessa är de viktigaste vitaminerna för att rensa huden från akne.

Matsmältningsorganet anses vara grunden för vår immunitet, hudens hälsa och andra organ. "Vi är vad vi äter!" Ett integrerat tillvägagångssätt behövs, vilket är att återställa tarmmikrofloran och absorptionskapaciteten hos dess väggar. Endast i detta fall kommer intaget av vitaminer att ge väsentliga fördelar i kampen mot infektion, kommer att bidra till att bli av med befintliga och förhindra bildandet av nya akne.

Vilka vitaminer hjälper akne i ansiktet

En av orsakerna till akne är bristen på vitaminer och mineraler i kroppen, som ofta uppstår på våren eller är resultatet av undernäring.

Ta reda på vad du ska ta vitaminer för akne i ansiktet, och vilka användbara produkter kan fylla bristen på fördelaktiga föreningar i kroppen.

Varför visas ål

De viktigaste faktorerna som orsakar utslag innefattar:

  • All information på webbplatsen är endast avsedd för informationsändamål och är inte en manual för handling!
  • Endast doktorn kan ge dig EXACT DIAGNOS!
  • Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
  • Hälsa åt dig och din familj!
  • brist på hygien
  • ogynnsamma klimat och farliga arbetsförhållanden
  • felaktig hudvård, misstag i valet av kosmetika;
  • olämplig diet, ackumulering av slagg och toxiner i kroppen;
  • hormonella förändringar och misslyckanden;
  • sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • endokrina sjukdomar;
  • metaboliska störningar;
  • nervösa störningar, stress och fysisk utmattning
  • försvagning av immunitet
  • brist på vitaminer och mineraler i kroppen.

Hur påverkar zink hudtillståndet

En av orsakerna till utslag är en brist på zink i kroppen.

Detta spårämne bidrar till att minska nivån av keratin - en förening vars överskott leder till blockering av excretionskanalerna i talgkörtlarna och hårsäckarna, följt av utseendet av akne.

Bildandet av akne kan också orsakas av en långsam frisättning av histamin.

  • Zink förhindrar dessa processer och förhindrar därmed inflammation i huden.
  • Zink stimulerar också cellregenerering, skyddar huden från de negativa effekterna av solljus (mineralen är en del av många solskyddsmedel), förbättrar absorptionen av vitamin A.

Mat som framkallar utslag

Hudens tillstånd beror på kosten.

Och för personer med nedsatt hudfel på ryggen och ansiktet är det bättre att begränsa eller helt eliminera vissa produkter från menyn.

Foto: produkter som bidrar till utvecklingen av akne

  1. Muffin och godis. Bullar, choklad, läsk och vissa fruktjuicer orsakar akne och allergisk hudutslag.
  2. Coffee. Koffein ökar nivån av hormonet kortison, vilket i sin tur orsakar akne. I det här fallet betyder inte kaffetypen att utslaget kan prova både vanilj och omedelbar dryck.
  3. Fett och stekt. Det bidrar till produktion av överskott av talg, vilket leder till bildandet av talgproppar, täppt porer och utseendet av akne. Ät fet och stekt mat bör inte vara mer än 3 gånger i veckan.
  4. Mejeriprodukter. Det är nödvändigt att begränsa användningen av grädde, gräddfil, ost och glass. När det gäller mjölk, stallost och kefir, ökar dessa produkter inte sebaceous körtlar, och de kan användas i vanliga mängder.
  5. Nötter. Nötter innehåller ett stort antal vitaminer, spårämnen och andra föreningar som är användbara för huden och för hela kroppen. Men de innehåller också ämnen som aktiverar talgkörtlarna. Mängden konsumtion av nötter bör därför inte överstiga 100 gram per dag.

Video: "Bäst bästa mat för vacker hud"

Vilka vitaminer hjälper till att bekämpa akne i ansiktet

Olika studier har visat att vitaminer ökar processen med att behandla akne nästan två gånger.

Samtidigt leder en överdos av vitaminer till en omvänd reaktion - inflammationen förvärras bara.

För behandling och förebyggande av akne används oftast vitaminerna A, E, C, PP, grupp B.

Vilken typ av vitaminer behövs mer kan föreslås av en kosmetolog med hänsyn till hudens typ och tillstånd, problem som ska lösas, ålder och andra individuella egenskaper.

Askorbinsyra

C-vitamin stimulerar syntesen av interferon, ökar den totala immuniteten och har också en komplex positiv effekt på huden:

  • deltar i syntesen av kollagen;
  • påskyndar regenerering
  • lugnar, lindrar irritation
  • förbättrar textur och färg;
  • hjälper till att eliminera akne
  • förbättrar lokala immunitet och barriärfunktioner i huden.

Foto: askorbinsyra förbättrar immuniteten

På vintern och våren, när färska grönsaker och frukter inte är tillgängliga, är det bäst att ta C-vitamin tabletter.

Läkemedel kommer att kompensera för underskottet av askorbinsyra, öka kroppens försvar och bevara hälsa och skönhet i huden.

De viktigaste naturliga källorna till vitamin C är bulgariska peppar, citrusfrukter, svarta vinbär, kiwi, rosenkrans och havtorn.

Askorbinsyra främjar absorptionen av vitaminerna A, E, Grupp B och Järn.

Men dess överutbud kan orsaka allvarlig hud klåda, allergisk reaktion, diarré.

Nikotinsyra (PP)

Vitamin PP (annars niacin, nikotinsyra, vitamin B3) hjälper också till att bekämpa hudfel.

Användbara egenskaper hos nikotinsyra:

  • minskar inflammation
  • accelererar exfoliering av keratinerade partiklar;
  • minskar aktiviteten hos talgkörtlarna.

Mot akne används nikotinsyra inte bara inuti, men också externt - denna förening är en del av många kosmetika för akne och akne.

Svamp och nötköttlever är de viktigaste produkterna som hjälper till att kompensera för bristen på vitamin PP i kroppen.

Grupp B

Foto: Bryggerjäst - en källa till B-vitaminer

Vitaminer från grupp B:

  • förbättra blodcirkulationen;
  • förhindra utvecklingen av bakterier, öka lokal immunitet
  • rengör huden av akne;
  • hjälp bli av med fläckar, ärr och ärr efter akne.

Vitaminer i grupp B ordineras vanligen i form av tabletter och kapslar och för allvarliga försummade inflammationer - i ampuller.

Dessa föreningar är speciellt nödvändiga för oljig och problem hud utsatt för utslag.

De viktigaste naturliga källorna till vitamin B-vitaminer är kyckling, lever, spannmål och baljväxter, bananer, potatis, svartbröd, torkade frukter, pinjenötter och jordnötter.

En överdosering av B-vitaminer kan orsaka allergier mot vissa livsmedel.

A (retinol)

Foto: Retinol är förskrivet i form av kapslar eller en oljelösning.

Retinol aktiverar celldelning och på så sätt accelererar exfoliering av keratinerade partiklar. Sådana egenskaper hos A-vitamin ger hög effektivitet i kampen mot akne.

Därför använder dermatologerna ofta komplexa behandlingar av svåra former av akne, retinoider - strukturella analoger av vitamin A av naturligt eller syntetiskt ursprung.

Utan rekommendationer från en retinoid specialist är det kontraindicerat att applicera - de har många biverkningar och kan orsaka allvarliga komplikationer vid överdosering.

Det är bättre att kontakta en hudläkare, som kommer att berätta för specifika namn på drogerna, hur ofta de används och hur länge den terapeutiska kursen är.

Med försiktighet bör A-vitamin tas av personer med tendens till allergiska reaktioner, och retinol är fullständigt kontraindicerat hos patienter med hypothyroidism.

Oberoende och utan att det påverkar hälsan kan du komplettera vitamin A-brist genom att inkludera kyckling- och nötköttlever, morötter, persilja och vild vitlök, havsfisk och smör i din dagliga kost.

E (tokoferol)

E-vitamin aktiverar processerna för cellförnyelse, är en kraftfull antioxidant och saktar åldringsprocessen.

Genom att ta tokoferol inuti uppnås följande effekter:

  • neutraliserar negativa effekter på huden på yttre faktorer;
  • oxidationsreaktioner sakta ner;
  • cellmättnad med syre förbättras;
  • blodcirkulationen i kapillärerna är aktiverad.

Foto: tokoferol är en kraftfull antioxidant

E-vitamin bidrar till ökningen av kroppsnivån hos manliga könshormoner, och är därför inte lämplig för ungdomar som har ökat testosteronproduktionen.

En överdos av E-vitamin kan leda till dysfunktion i lever och njurar, och extremt höga doser kan prova sepsis och blödningar.

När externt påfört E-vitamin:

  • ökar elasticiteten, eliminerar hudslakhet
  • minskar torrhet, matthet;
  • glattar rynkor
  • aktiverar cellregenerering
  • skyddar huden mot negativa yttre påverkan.

De viktigaste naturliga källorna till E-vitamin är solros och olivolja, sojabönor, hasselnötter, mandlar och valnötter, torkade aprikoser, havtorn, fet fisk.

Dosering och användningsmetod

Efter att ha studerat de många recensionerna av människor som tog vitaminer för att bekämpa akne, kan vi dra slutsatsen att det bästa sättet att mätta kroppen med fördelaktiga föreningar är att använda produkterna där de ingår.

När det gäller läkemedel är det bättre att ta dem efter samråd och på recept från läkaren.

Varför ser stor akne upp på männen? Ta reda på det här.

Oftast förutser experter:

  • tar vitaminer från grupp B på en kurs från två veckor till en månad;
  • användning av retinol och tokoferol under de kommande två veckorna;
  • tar askorbinsyra i två veckor efter avslutad behandling med andra vitaminer eller samtidigt med dem.

Indikationer och kontraindikationer

Enligt resultaten av medicinska undersökningar och laboratorietester måste läkaren ta reda på vilka vitaminer som saknas i kroppen.

Och först efter det kommer specialisten att kunna föreslå vilka vitaminer att dricka, hur ofta, hur många dagar.

Foto: Endast efter undersökning kan läkaren ordinera behandling.

Kontraindikationer för att ta vitaminer inuti är:

  • graviditet och amning
  • Åldersgränser (specifik ålder anges i instruktionerna för varje läkemedel).
  • allergiska reaktioner;
  • kroniska sjukdomar (endast i samordning med läkaren).

Vilka preparat innehåller

På apoteket kan du köpa olika vitaminpreparat och komplex som hjälper till att bekämpa akne.

  • Vitamin A. Läkemedlet är tillgängligt i form av en oljig lösning och kapslar för oral administrering. För att ta vitaminet absorberas fullständigt, rekommenderas det att intag av den dagliga zinknivån (för en vuxen - 15 mg).
  • Vitamin E. Tocopherol oljelösning säljs i ett apotek i flytande form och i kapselform för intern användning.

Foto: Aevit finns i kapselform.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Innehåller vitaminerna A och E, finns i kapselform. Hjälper till att bli av med existerande utslag och förhindra utseende av annan akne, ordineras för vissa sjukdomar i matsmältningssystemet. Det är tillåtet att återkalla dessa komplex endast 3-6 månader efter behandlingskursens slut.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplex av B-vitaminer hjälper till att förhindra akne, eliminera torrhet och peeling av huden, påskynda tillväxten av hår och naglar.
  • Zincteral, Zinkovital, Tinsil-T, Zinkkelat. Preparat med zink i form av tabletter används vid komplex behandling av akne, med sprött hår och naglar, för behandling av skallighet.

Innan du använder något sätt är det bättre att konsultera en hudläkare eller en kosmetolog.

Specialisten kommer att kunna fastställa den exakta orsaken till hudutslaget och med detta i åtanke, fråga namnet på läkemedlet som är optimalt lämpat för att lösa ett specifikt problem.

Symptom på beriberi

Vitaminbrist påverkar hudens tillstånd med följande problem:

  • blekt och matt, gråaktigt ansikte;
  • puffiness och flabbarhet i huden;
  • röda fläckar och akne
  • torrhet och flakning;
  • utseendet på fina rynkor.

Foto: Vitaminkomplex hjälper bara med vitaminbrist.

Vitaminer för huden från akne hjälper till att bli av med endast om orsaken till utslag är avitaminos.

Om problemet ligger i hormonella störningar, sjukdomar i det endokrina, matsmältningssystemet och andra system, kommer vitaminberedningar att förbättra hudens tillstånd och minska inflammatoriska processer, men de kommer inte att bli av med hudfel helt.

Sätt att avlägsna en utarmningsrelaterad hudutslag

Acne orsakad av undernäring kan elimineras med enkel och prisvärd traditionell medicin.

  • Kalanchoe. Färsk sap växter inflammerade lesioner behandlas tre gånger om dagen. För att hålla verktyget längre kan du förbereda tinkturen genom att blanda saften med alkohol.
  • Gyllene mustasch. Det har en uttalad antiinflammatorisk effekt. Den används för att förbereda olika salvor, krämer och lotioner som hjälper till att klara av utslag.
  • Tvål och läsk. Ånga ansiktet över en behållare med varmt vatten eller örttekoko. Dip en nypa läsk och samma mängd vit tvål (helst utan lukt) på en bomullsplatta som dynas i varmt vatten. Skruva in i huden med mjuka massagebehållanden, skölj med kallt vatten. Förfarandet utförs inte mer än en gång i veckan.

Foto: Skräpkamille med isbitar kommer att bedövas och lindra inflammation

  • Kosmetisk is. Förbättra hudtillståndet och minska inflammationen hjälper till att dagligen skrapa huden med isbitar framställda av mint- eller citronkrem, avkok av kamomill, persilja.

Foto: torka de inflammerade elementen kan vara tandkräm

  • Tandkräm. Verktyget torkar snabbt ut pollen och minskar inflammation, appliceras på problemområden till en punkt. För behandling av akne lämplig pasta vit, med extrakt av kamomill, ekbark. Du kan inte använda färg, vitare och klistra med mint och eukalyptus - de kan orsaka irritation, allergier och till och med brännskador. Applicera inte tandkräm på känslig hud.

recensioner

Recensioner av effektiviteten av vitaminer i kampen mot akne är oftast positiva.

Foton: behandlingsgranskning

Dessa droger hjälper verkligen till att förbättra hudens tillstånd och bli av med akne.

Foto: granskning av intaget av kosttillskott

Men om hudfel har uppstått mot bakgrunden till interna störningar är det inte tillräckligt med vitaminer, och behandling av den underliggande sjukdomen är oumbärlig.

Korrekt näring, adekvat intag av vitaminer och mineraler kommer att gynna inte bara huden, utan hela kroppen.

Hur bli av med akne på ben och botten? Ta reda på det här.

Hjälper salicylkrem till akne? Läs vidare.

Vitaminer för akne

Tyvärr har inte alla naturen givit ren hud utan fläckar och finnar. Men dessa obehagliga gäster kan komma till alla utan en inbjudan.

Varje dag utsätts mänsklig hud för solljus, vind, damm och smuts, allt som kan presenteras av den yttre miljön.

Dessa faktorer förbättrar inte hudens tillstånd. Små skador på den kan leda till penetrering i bakterier som lever i människokroppen i stora mängder.

När lämpliga förhållanden uppstår blir dessa ofarliga mikroorganismer skadliga. De orsakar lätt inflammation i huden och ligger på kroppen i form av akne.

Därför behöver vår hud hjälp. Och inte bara krämer, lotioner eller masker. Man bör komma ihåg att utseendet på akne inte alltid beror på otillräcklig vård eller negativa yttre faktorer. Ofta är orsaken inuti kroppen.

Därför är det nödvändigt att rikta sjukvården där. Ett av de mest effektiva sätten är vitaminer. Tillsammans med blodet kommer de in i varje cell i kroppen och skyddar den mot patogena mikrober.

Tack vare vitaminerna är "oinvigade gäster" mycket snabbare borttagna från människokroppen.

Tecken på brist på vitaminer i kroppen

Acne är en hudsjukdom som kallas akne. Sjukdomen manifesteras av sådana yttre symtom:

  • På grund av dysfunktioner i talgkörtlarna blir huden för fet.
  • vita finnar verkar och svarta prickar comedoner;
  • röda abscesser - pustler bildas;
  • ärr bildas - täta bindande formationer, som ett resultat av vävnadsreparation efter inflammatorisk process.

Huden är det största mänskliga organet. Därför återspeglas många interna problem på det. Akne och utslag är ett av tecknen på brist på vitaminer.

Huden behöver dem. Vitaminer hjälper inte bara att bli av med akne, utan också förbättra det övergripande tillståndet, nämligen ta bort:

  • rödaktiga fläckar;
  • blek och tråkig nyans;
  • gråaktig och ohälsosam färg;
  • torrhet och flakning.

Vitaminer sänker också utseendet på tidiga rynkor.

Vitaminer sparar från akne

För att snabbt ta bort akne behöver du använda vitaminer från grupperna A, B, C, E.

Hur verkar de på kroppen?

Vitamin A (retinol). Utan tillräckligt med vitamin A fungerar inte immunsystemet fullt ut. Det kan inte snabbt eliminera infektioner som orsakar utslag och akne på huden.

Med hjälp av vitamin A i kroppen:

  • talgkörtlarna fungerar optimalt;
  • Acne är förhindrad att inträffa inte bara i ansiktet, men också på andra delar av kroppen, särskilt på baksidan.
  • hudceller rengörs noggrant av toxiner och radikaler;
  • ärr och ärr som förblir efter läkning av akne tas bort.

Vitamin A kan också förbättra hudfärgen och öka sina skyddsfunktioner.

Vitamin B är en av de mest effektiva anti-akne ämnena. Vitaminer från denna grupp bidrar till:

  • förbättra blodcirkulationen i kapillärerna;
  • rensar huden från alla slags brister;
  • bli av med ärr.

Särskilt effektiva är B-vitaminerna för de med fet hud. När allt kommer omkring, attackerar denna typ av akne med särskilt iver.

Intag av vitamin B2 hjälper till att bli av med skador på bröstet och ansiktet, och B6 skyddar mot skador på huden.

Separat är det värt att notera effekten av vitamin B3 - niacin, nikotinsyra eller PP.

Det kan ha sådana effekter:

  • bildar en antiinflammatorisk effekt som hjälper till att hämma bildandet av akne. Samtidigt förhindras spridningen av patogener till andra delar av huden;
  • bidrar till att påskynda separationen av döda celler och därigenom säkerställa att porerna bevaras i det öppna tillståndet. Akne läker snabbare
  • minskar bildandet av talg, utsatt för användning av vitamin externt.

Vitamin C. Dess vanliga namn är askorbinsyra. Förutom det faktum att vitamin hjälper till att stödja immunitet och snabbt bli avkyld, har det en positiv effekt på huden.

C-vitamin hjälper till:

  • avlägsnande irritation och inflammation
  • restaurering av skadade celler och deras helande;
  • öka hudton och elasticitet;
  • ta bort rodnad och irritation.

E-vitamin (tokoferol) är en fettlöslig substans med kraftfulla antioxidanter och radiobeskyttande egenskaper. Det ökar immuniteten och hjälper till att skydda kroppen från virus- och bakterieinfektioner.

För att eliminera akne är E-vitamin oumbärligt eftersom:

  • skapar ett hinder för penetrationen av toxiner som bidrar till skador på huden;
  • toner huden och förhindrar att det blir förvirrande
  • saktar ned de oxidativa reaktioner som uppstår med fettsyror
  • hjälper celler att absorbera fukt och näringsämnen;
  • ökar hudens förmåga att motstå syrebrist;
  • skyddar mot cigarettrök
  • hjälper till att snabbt bli av med ärr.

Virkningen av tokoferol blir effektivare i kombination med andra vitaminer - C och A. Tillsammans med askorbinsyra har den en hög antitumör effekt på människokroppen. Tocopherol bidrar till bättre absorption av vitamin A.

Vitaminkomplex mot akne

Sortimentet av apotek är rikt på en mängd vitaminkomplex som säljs i form av tabletter eller kapslar.

Men välj de läkemedel som är speciellt utformade för att eliminera akne på huden.

De mest effektiva av dem är:
Aevit är en komplex förberedelse som innehåller vitaminerna A och E. Dess intag kommer att bidra till att förebygga akne och ta bort befintliga.

Pentovit - innehåller vitaminer i grupp B, inklusive nikotinsyra. Denna komposition hanterar framgångsrikt restaureringen av metabolism och eliminering av akne, tillsammans med konsekvenserna av deras helande.

Zincterial är ett läkemedel som innehåller zink. Det har en terapeutisk effekt vid inflammation i huden. Läkemedlet används också för profylaktiska ändamål för att förhindra att akne uppträder.

Vitamin E kapslar är effektiva för att bli av med akne.

C-vitamin - det ska vara i första hjälpenpaket hela tiden.

Vitaminer är inte så ofarliga att förskriva dem själv. Innan du går till apoteket behöver du konsultera en läkare. Före användning skadar det inte noggrant att studera instruktionerna och bestämma doserna och kontraindikationerna.

Vitaminer för akne i den dagliga menyn

En stor mängd vitaminer för akne finns i vanliga livsmedel. De behöver bara inkluderas i den dagliga kosten.

Vitamin A är rik på lever, särskilt biff, smör, fet fisk, smält ost, morot och viburnum.

Men det är nödvändigt att behandla användningen av vitamin med viss försiktighet, eftersom dess överskott är farligt vid biverkningar.

B-vitaminer är fyllda med bestämmelser:

  • vegetabiliskt ursprung:
    • söt körsbär och jordgubb;
    • lövssallader och gröna ärter;
    • tomater och kål;
    • granatäpple och dogrose;
    • bovete och havregryn;
    • svamp och baljväxter.
  • animaliskt ursprung:
    • slaktbiprodukter: lever och njurar;
    • rött kött och fisk
    • mjölk;
    • kycklingägg.

Vitamin C innehåller färska grönsaker och frukter. Speciellt mycket askorbinsyra är:

  • i apelsiner, citroner och andra citrusfrukter;
  • svart currant och hallon;
  • sötpeppar och kål.

Vitamin E är fyllt med:

  • vegetabilisk olja;
  • mandel och hasselnötter;
  • torkade aprikoser och havtorn;
  • spenat och sorrel;
  • röd fisk och bläckfisk.

Listan är enorm, så den korrekta och goda kosten kan tillverkas utan svårighet.

Produkter - provokatorer av akne

Studier utförda av nutritionists har identifierat mat som utlöser akne, nämligen:

  • Kaffe - en drink, utan vilken många gör det med stor svårighet. Och mark och vanilj stimulerar den produktionen av kortison. Dess överskott orsakar akne.
  • Nötter - en produkt som är mycket användbar för kroppen. Men du måste konsumera det inom rimliga gränser - upp till 100 gram per dag. Annars aktiveras talgkörtlarna och ett överskott av subkutant fett uppträder. Som ett resultat kan akne förekomma mycket snabbt.
  • Stekt och fet mat. De behöver inte ge upp. Som alltid rekommenderas att äta sådana rätter i måtta: till exempel ett par gånger i veckan.
  • Mjöl och söt. Begränsad konsumtion av kakor och bakverk, kakor och pajer, chokladprodukter och läsk inte bara lindra akne, utan också förbättra den övergripande hälsan.
  • Mjölkprodukter, såsom gräddfil och grädde, feta ost, glass, förbättrar produktionen av subkutant fett. Avslag på sådana produkter kan kompenseras medan du njuter av stearinost, kefir, yoghurt.

Vitamin Acne Drycker

Ett mycket användbart och trevligt sätt att behandla och förebygga akne är att konsumera vitamindrycker.

För beredning av sådana cocktails är endast lämpliga färsk frukt och grönsaker. De ger kroppen de näringsämnen de innehåller, fyller huden med fukt och främjar eliminering av toxiner och slagg.

Att ta emot vitamindrycker hjälper till att rengöra huden från akne och göra dem friska och friska.

Sådana cocktails är särskilt effektiva:

  • Vattenmelon - består av melon och vattenmelonsaft. Det hjälper till att förbättra matsmältningsorganet, normalisera njurefunktionen. Speciellt produktiv konsumtion av drycken, om orsakerna till akne är rotade i tarmsystemet och magen.
  • Orange. För att förbereda det måste du blanda saften av apelsin, grapefrukt och ananas. Cocktailen är rik på vitamin C, vilket hjälper till att rengöra huden från infektion och förbättra metaboliska processer.
  • Grönsak. Den är beredd från saft av morötter och betor. Den innehåller vitaminer som skyddar mot akne och normaliserar talgkörtlarna.

Du kan göra andra friska drycker, som äpplen och morötter, svarta vinbär och hallon.

För att huden ska vara nöjd med renheten och friskheten behövs ett integrerat tillvägagångssätt.

Först och främst är det värt att ändra din kost. Efter samråd med läkaren är det nödvändigt att dricka vitaminkomplex. De kommer att hjälpa inte bara bota akne, men också stärka immunförsvaret.

Vitaminer är effektiva och effektiva försvarare av huden, vilket hjälper till att hålla det rent och friskt.

Vad ska du ta vitaminer för akne?

Varje person har upplevt akne i ansiktet. De orsakar estetiskt obehag, och kan också signalera allvarliga störningar i kroppen. Läkarna rekommenderar först och främst att etablera näring och fylla kroppens brist på förtätade ämnen. Det bästa botemedlet är behandling av kroppen från insidan med hjälp av vitaminer och mikroelement.

Tecken som indikerar att kroppen saknar vitaminer

Huden är en spegel av kroppens inre tillstånd. Men vad händer med huden om det inte finns tillräckligt med näringsämnen? De första tecknen genom vilka du kan förstå att kroppen behöver vitaminer och mineraler:

  • Utseendet av akne;
  • Hud gråtoner;
  • Skalning av hud och torrhet;
  • Brist på glans och hudton;
  • Förekomsten av ett stort antal rynkor;
  • Utseendet hos en person är trött;
  • Blå cirklar under ögonen.

Vad är vitaminerna för ansiktet från akne

Mänsklig hud behöver alla befintliga vitaminer, men mest av allt behöver den fem huvudkomponenter:

  1. Vitamin A. Om bristen på vitamin A säger - torr och blek hud, närvaron av rynkor, peeling. Vitamin A har komponenter som hjälper cellerna att dela snabbare, hjälper till att återställa huden. Det förbättrar hudens elasticitet, normaliserar ämnesomsättningen, lindrar akne. Det bör komma ihåg att vitamin A endast absorberas i kombination med fetter. Därför, om du äter morötter, är det bättre att göra en sallad med vegetabilisk olja;
  2. Vitamin C. Först och främst ökar immuniteten, och god hälsa utan förkylning är vägen till frisk hud utan akne. Vitamin C gör huden skinnig, förbättrar sin struktur, hjälper till att öka kollagen, vilket hjälper huden att regenerera snabbt. Det lindrar kroppen av toxiner och toxiner, minskar rodnad och inflammation på dermis. Det är bättre att använda detta vitamin med mat som inte har värmebehandlats. Det mesta av vitaminet i: vinbär, citron, kiwi och dogrose;
  3. Vitamin B. Hjälper frigöra kroppen av bakterier och normalisera metabolism. Många kosmetika innehåller vitamin B. Det klarar av akne och akne, på grund av att sebaceous körtel slutar fungera aktivt. Det finns ingen mark för bildandet av finnar;
  4. Vitamin E. Det har namnet på folket - "vitamin skönhet." Och det här är ett absolut noggrant namn, eftersom vitamin hjälper till att hålla huden ung, förhindrar rynkor. E-vitamin håller huden smidig och hälsosam, och bidrar också till att höja immuniteten.
  5. Vitamin D. är en av de bästa vitaminerna för att bli av med akne. Ofta har människor som lider av brist på D-vitamin ett utslag på huden. Hud med hälsosam solbränna är mycket mindre benägen för akne. Mest av allt D-vitamin finns i solen, fiskolja och mejeriprodukter.

Du kan lägga till zink i den här listan. Det hjälper till att klara av bakterier och torkar helt inflammerat akne. Många akne mediciner innehåller zink. Även i komplexet vid behandling av akne, ordinerar läkare ofta folsyra.

Vitaminer för olika hudtyper:

  • Oljig hud. Vitamin A är idealisk för fet hud. Den undertrycker frisättningen av stora mängder fett, som klämmer fast på porerna och leder till bildandet av akne. Det är också nödvändigt och användningen av vitaminerna E, B, D, C;
  • Torr hud Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron hjälper till att bli av med torrhet och flaking. Alla dessa vitaminer hjälper effektivt att bli av med torr hud, släta ut rynkor och förhindra akne.

Hur man tar vitaminer för ansiktet

Utan att använda vitaminer och spårämnen är det omöjligt att bibehålla hudens normala tillstånd. Det finns flera sätt att ta vitaminer:

  • Vitaminkomplex. De hjälper kroppen att arbeta genom att leverera alla nödvändiga näringsämnen genom blodet. Vilket vitaminkomplex som helst har en positiv effekt på ansiktets och hela kroppen, och hjälper till med att bli av med akne.
  • Separata vitaminer. Det händer att en person saknar vissa typer av vitamin. Vanligtvis kan läkaren tack vare diagnosen - historien, berätta vilka vitaminer som ska konsumeras.
  • Rätt näring. Att äta vitaminer genom mat är extremt viktigt. Om en persons meny är balanserad är näringen full, då blir det ingen vitaminbrist. I vilket fall som helst för att huden ska vara frisk och akne aldrig störs, bör du berika din kropp med alla nödvändiga spårämnen.

Regler för användning av vitaminer:

  • Du kan inte använda vitaminkomplex med individuella vitaminer mot akne. Den stora närvaron av vitaminer i kroppen kan leda till en överdosering och förvärra bara situationen.
  • Om ett komplex av vitaminer inte gav den korrekta effekten, bör den ersättas med en annan;
  • Användningen av vitaminer är 1 månad, då ska du ta en paus på 1-2 månader.
  • En kurs av vitaminer ordineras av en hudläkare på grundval av deras individuella patientegenskaper;
  • Applicera vitaminer bör vara i samband med kosmetika och rätt näring.

Indikationer och kontraindikationer mot användningen av vitaminer

Vitaminkomplex som ordineras av läkaren, baserat på patientens individuella egenskaper. Oftast, efter att ha tagit blod och urinprov, gör en specialist en slutsats om vilken typ av vitamin som saknas i människokroppen. Ofta hänförd till vitaminkomplex och mineraler för förebyggande av behandling, inte bara akne, men även andra sjukdomar.

Det bör vara försiktigt med användningen av vitaminer när:

  • graviditet;
  • amning;
  • Allergiska reaktioner på en av komponenterna;
  • Åldersbegränsningar (anges på paketet);
  • Kroniska sjukdomar (endast föreskrivna av en läkare).

De bästa vitaminerna för akne och hur man använder dem

De mest populära drogerna som hjälper till att bli av med akne är:

  1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Dessa droger är inte ett problem att köpa på något apotek. De innehåller vitaminer A och E och hjälper snabbt att hantera akne, läker sår och ärr väl, är rika på makro och mikrodelar. Läkemedel har en positiv effekt på lungarbetet, liksom ett extra verktyg vid behandling av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Vanligtvis säljs läkemedlet i ampuller. När du använder medicinen bör du noggrant studera instruktionerna för att undvika biverkningar. Administrationsregler: drick 1-2 kapslar 2-3 gånger om dagen eller 1 kapsel per dag. Användningstiden är 2 veckor eller en månad, följt av en paus i 3-6 månader. Vidare kan enligt vittnesbördet tilldelas en andra kurs;
  2. "Zincteral", "Zinkchelat", "Zinkovital", "Tsinsil-T". Preparaten innehåller zink, vilket bidrar till behandling av akne och snabb läkning av sår. Priparat har en stor lista med indikationer för användning. De viktigaste är akne och pustulära utslag, skört hår och naglar. Tabletter ska tas 60 minuter efter en måltid eller 2-3 timmar före måltid. Vuxna tar 1-2 tabletter av läkemedlet tre gånger om dagen, därefter successivt sänker dosen till 1 tablett två gånger om dagen. Kursen är 20-60 dagar;
  3. Askorbinsyra (askorbinsyra), citravit, asvitol, askovit. Huvuddelen är vitamin C. Ett piller tas oralt efter en måltid. Vuxna rekommenderas att ta 50-100 mg C-vitamin tabletter per dag;
  4. Läkemedlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Innehåller vitamin B, hjälper till att förhindra hudutslag i form av akne och hudorrhet. Förhindrar torrhet och flaking. Tilldelas till 2-4 tabletter tre gånger om dagen. Inträdeslängden bestäms individuellt. Behandlingsförloppet fortsätter i minst 3 veckor.

Vitaminer i mat

Bristen på vitaminerna A, C, E, D, B i kroppen leder till bildandet av finnar och blackheads. Förutom farmaceutiska preparat är det viktigt att justera näring och inkludera följande livsmedel i kosten:

  1. Vitaminer från grupp A. Innehåll i produkter: morötter, dill, persilja, betor, paprika, kål, spenat, lever, smör, stallost.
  2. Vitaminer i grupp C. Innehåll i livsmedel: citron, apelsin, kiwi, rosenkräm, broccoli, spenat, vitlök.
  3. Vitamingrupp B. Innehåll i livsmedel: bananer, baljväxter, nötter, lever, fläsk, äggulor, skaldjur, nötkött, fläsk, lamm, ost, gräddfil.
  4. Vitamin av grupp E. Innehåller i produkter: vegetabilisk olja, blåbär, oliver, mandlar, hasselnötter, jordnötter, torkade aprikoser, havregryn.
  5. Vitamingrupp D. Innehålls i livsmedel: lever, smör, gräddfil, ägg, skaldjur.

Videotips

Du kan titta på en gratis videokurs om aknebehandling. Här lär du dig vad du behöver äta, så att det finns färre utslag. Namnlösa: Om du äter morötter, vetex och havtorn, kommer kroppen att få de saknade vitaminerna och ålen blir mycket mindre.

Det är förbjudet att utan tanke ta ett stort antal olika vitaminkomplex. Förutom farmaceutiska preparat är det viktigt att följa kosten, äta mer färsk frukt och grönsaker, dricka rent vatten och oftare ute i luften. Om du tillämpar alla rekommendationer i komplexet - det kommer att bli en förbättring inte bara av huden utan också av hela organismen. Välsigna dig